《找回快乐的自己》的笔记——第二章 做自己的救世主 第三节 三步彻底解开忧虑之谜
2018-11-20 17:54:44 (0回应)综上所述，只要把以下4个步骤落到实处，我就能消除90％的忧虑：
（1）准确写出我所担心的事情究竟是什么。
（2）列举我可能的做法。
（3）选择并作出最终决定。
（4）果断按照决定去做。
我所忧虑的，我的做法，做出决定，实施决定
《找回快乐的自己》的笔记——第二章 做自己的救世主 第三节 三步彻底解开忧虑之谜
2018-11-20 17:53:00 (0回应)把问题陈述得条理清楚，问题就已经解决了一半。
把问题陈述的条理清楚，问题就解决了一半
《找回快乐的自己》的笔记——第二章 做自己的救世主 第二节 克服忧虑的魔术方程式
2018-11-20 17:24:57 (0回应)。忧虑的最大坏处之一就是它会降低我们集中精力思考问题的能力，忧虑使人思维混乱。
天啊，忧虑会使人思维混乱
《找回快乐的自己》的笔记——第二章 做自己的救世主 第一节 改变人生的一句话
2018-11-20 17:20:39 (0回应)总之，尽量为明天做好周全的计划吧，但是不要为明天担忧。
努力活在当下，而不为过去和将来懊恼和焦虑
《找回快乐的自己》的笔记——第一章 忧虑，幸福人生的破坏者 第四节 忧虑与你的生活方式无关
2018-11-20 17:14:03 (0回应)在忙碌的生活中，自我管理的能力实在很重要，而正确处理理想的自我便是其中重要的部分。或许我们生命中有90％的时间是花费在自己的事情与追逐自我的理想中。我们只为自己着想，因为那会使我们陷在自我的捆绑中。古罗马有这样一句谚语：“不是负担，而是过重的负担杀死熊。”换句话说，是每日的压力，加上过多的焦虑伤害了我们。
学会自我管理，其中之一是正确处理理想的自己。
《找回快乐的自己》的笔记——第一章 忧虑，幸福人生的破坏者 第四节 忧虑与你的生活方式无关
2018-11-20 17:13:04 (0回应)我们对自己将来的光明前景的期待的问题。他说，我们总是尽力使每一件事尽善尽美，因为我们希望能活得更像心目中的自己。但在实际状况与自我期望之间总是有一段距离，这距离就是引起压力的根源，也称为自我的压力。因此，理想中的我是导致潜在问题的原因。
对自己过高的期望导致忧虑
《中国式饭局》的笔记——第四章 第五节
2018-11-20 11:46:24 (1回应)现代企业，讲究的是各司其职，各负其责，追求程序化、标准化和责任制，排斥传统的那种会战式的协同、帮忙，那样容易混淆责任，扰乱程序，破坏标准。
个人各扫门前雪，休管他门瓦上霜。
《中国式饭局》的笔记——第四章 第四节
2018-11-20 11:38:08 (0回应)没有天上掉馅饼的好事，越是条件优厚的生意就越有风险。
没有天上掉馅饼的好事，越是条件优厚的生意就越有风险。
《《台湾通史》上册》的笔记——自序
2018-11-19 14:24:09 (0回应)台湾固无史也，荷人启之，郑氏作之，清代营之，开物成务，以立我丕基，至于今三百有余年矣。而旧志误谬，文采不彰，其所记载，仅隶有清一朝，有人郑氏之事，阙而弗录，竟以岛夷海寇视之。乌呼，此非旧史氏之罪九-九-藏-书-网欤！且府志重修于乾隆二十九年，台、凤、彰、淡诸志虽有续修，局促一隅，无关全局。而书又已旧，苟欲以二三陈编，而知台湾大势，是犹以管窥天，以蠡测海，其被囿也亦巨矣。一九一八年秋八月朔日台南连横雅堂自序于剑花室台湾固无史也，荷人启之，郑氏作之，清代营之，开物成务，以立我丕基，至于今三百有余年矣。而旧志误谬，文采不彰，其所记载，仅隶有清一朝，有人郑氏之事，阙而弗录，竟以岛夷海寇视之。乌呼，此非[...]
终不能够自己建国也，成为亚细亚孤儿？
《杀死一只知更鸟》的笔记——第一部 第三章
2018-11-19 13:45:36 (0回应)她的语法比梅科姆的任何人都不差。阿迪克斯说，卡波妮比大部分有色人的受教育程度都高。
她可能是黑人/然后是个保姆或者女佣?
《1984》的笔记——第一部 第一章
2018-11-17 15:25:39 (0回应)他感到全身一阵战栗，落笔是件决定性行为。
同理，在冰冷的冬天起床，也是一件决定性行为。
《中国农民调查》的笔记——第三章：漫漫上访路——1 享受冷漠
2018-11-16 16:34:20 (0回应)说实话，看这种书，很心痛
《卡拉马佐夫兄弟》的笔记——第一部 第一卷 一个家庭的历史
2018-11-15 15:00:08 (0回应)费奥多尔·巴夫洛维奇对这次见面十分满意，因为他另有打算。他断定这年轻人性格轻浮，脾气暴躁，欲望强烈，缺乏耐心，热衷于吃喝玩乐，只要抓到点什么，就立刻会平静下来，当然，平静的时间不长。费奥多尔·巴夫洛维奇马上开始利用这一点，即给他一些小恩小惠，不时寄点钱去敷衍他。最后发生了这样的事情：四年后米佳终于失去了耐心，再次来到我们这座小城，准备跟父亲彻底清算财产，可是他万万没有想到自己已经一无所有，甚至都难以结算了，他从父亲那儿取走了相等于自己全部财产价值的钱财，甚至还欠着他。根据他某年某月自愿具结的某项契约，他已完全失去了进一步提出任何要求的权利。年轻人感到十分惊讶，怀疑自己上当受骗了，气得几乎失去理[...]
接受小恩小惠有时候会失去更多！谨慎
《演讲与口才知识大全集》的笔记——上部 说话的学问 第一章 会说话是一种资本
2018-11-14 12:40:50 (0回应)口才是一个人智慧的反映，是影响一个人事业成功、人际和睦
11/13/2018
《第七天》的笔记——第七天
2018-11-13 02:19:52 (0回应)那两个贵宾不说话了，穿着裘皮寿衣的贵宾继续说：“去了那地方的没有一个回来过，谁也不知道那地方的冷暖，万一天寒地冻，我这是有备无患。”“他不懂。”我身旁的一个骨骼低声说，“裘皮是兽皮，他会转生成野兽的。”
这句话太高明了，把人生掩藏的真相挑了出来。
